骨密度

二泉映月

我小时候身体很差,班里倒数1/10吧,营养也才差,又不喜欢运动,长成豆芽体型,骨骼细。2002年开始锻炼至今,基本每天1小时,肌肉可以练出来,骨骼再练外观也不会变了。偶尔吃钙片,没医生叫我吃。

前年回国有熟人在医院工作,去测了身体3处骨密度,都在+1到+2之间,医生赞道:这个年纪很少有这么结实的骨头,在美国吃很多牛奶起司吧? 国内风俗,什么都归咎于吃,其实我很少吃那些。

据我所知骨密度定义是 20岁的人的平均骨密度是0。随着年龄增加,多数人骨密度减少,变负值,老年人平均骨密度~ -2。而我现在的骨密度明显高过年轻人的平均值。

想来主要是长期努力运动的结果,补钙是次要的。可惜2002年开始锻炼前没测过,不知到底变化多大。

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评论 
Oona - 09/30/21 11:38

可能与基因有关系,恭喜身体棒棒的,健康又健美!

南半球夜猫  - 09/28/21 00:26

这和荷尔蒙有关,女性比男性更容易骨质疏松

蒙城的冰凌 - 09/28/21 02:18

是的。男士一般骨密度都没有问题。女士更年期后急逐下降。

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