Kotalpa - 谈天说地

　（四）包容：人际关系的救心丸

　　在良性的人际关系中，彼此都可以舒服地做自己，不必考虑哪句话说得不对，那件事让对方不满意。包容可以建立起彼此之间的信任，而这种信任可以让我们自在地相处。

　　（五）独处：人际关系的后花园

　　对于像我这样内向的人来说，社交总是会消耗很多能量。即便再好的朋友，我也没办法像很多人那样，要跟闺蜜时时刻刻黏在一起。我需要独处，一个人的时候才是我给自己充电的状态。给自己留出时间，一个人待着，然后我才能满血复活。

　　独处的时候，有很多事情可以做，比如修剪花草树木，去海边散步，看电影电视，读书听音乐。一个人做这些事，专注于事情本身，对我来说是一种meditation（冥想），可以修复我的情绪，让内心世界恢复有序。

　　有些人害怕独处，一个人待着容易胡思乱想，这样的人更适合多出去参加社交活动。但有一点需要提醒各位病友，人际关系也是会触发或加深抑郁症的一个因素，因此，我们与他人相处时，要审慎一些，开发和维持有益的人际关系，远离有毒的圈子。