伊甸de園丁   04/18/21 21:39   4   43
alazycatinsd - 04/19/21 19:30

多谢分享,打算认真读一读。

Aprilmei - 04/19/21 08:01

第二本多年前读过,挺有名的一本书。

beauchat - 04/19/21 07:19

我来推荐给我爸,他是中医实践者,而且很有效。

蒙城的冰凌 - 04/19/21 06:35

有机会一定拜读。如今与病毒斗争是长期的。自己要学成半个医生。

重新来过   04/17/21 16:34   7   157
重新来过 - 04/18/21 14:59

多谢楼下各位回复。

我的胳膊绕动的时候会酸,其他无感,早上包饺子做吃的, 忘掉该Track下体感。

lovNordstrom - 04/18/21 08:14

我打的P。第二天胳膊酸。但也只是酸,没别的感觉。

Lilimtl - 04/17/21 21:49

我先生几天前打了p第一针,他一点反应都没有,胳膊也不疼。我都怀疑是不是安慰针lol.

我老板上个星期打了A第一针,她说特别难受,发烧,发冷,跟重感冒似的,过了一天才转好。

在加国第二针都到四个月以后了才给打。

两人都五十多岁。

蒙城的冰凌 - 04/17/21 22:38

打P针的反应小点。打A针的反应大。反应大不是坏事,说明免疫系统功能强。我打的A针。有一周了,低烧,疲劳有好几天。休息睡觉。但折磨我一冬的鼻炎,气管炎差不多好了。我感觉A针不错。我的免疫系统被调动起来了。

虽然对A针有很多议论,我个人感觉不错👍。

beauchat - 04/18/21 07:28

第一次看到这个角度看AZ

Kotalpa  - 04/17/21 18:00

好好休息!明天胳膊可能会更疼,接下来就好了。我上周打的pfizer,也就疼了两天,没别的症状。

FEVRE - 04/17/21 16:40

哪有这么快有反应,又不是Dexter的针

蒙城的冰凌   04/11/21 19:09   5   145
Komorebi - 04/13/21 16:14

闺蜜的闺蜜在国内的父亲想打,专门管疫苗的部门的朋友告诉他不要打,真实接种率低到没有打的必要。

夏茗 - 04/13/21 16:11

谢谢科普,很有用

重新来过 - 04/13/21 09:04

J&J的疫苗也被中止了, 看来载体病毒疫苗也不灵, 和牛津病毒一样产生血栓。

基因病毒现在没看出大问题。

蛋白重组疫苗需要获批。

南半球夜猫 - 04/11/21 19:59

理论上疫苗是遏制新冠流行的最好办法,但现在的问题是研制几个月就上市的疫苗实在让人不放心,各国政府不遗余力的推广,乱七八糟的数据都让人害怕...

二泉映月 - 04/11/21 19:11

学习了。

二泉映月   04/08/21 16:18   15   282
夏茗 - 04/09/21 14:17

虽然没看到,可以想象得到,肯定是勇敢又机敏

Oona - 04/09/21 02:43

勇敢的梅花。

我也在看着那些人,偶尔刺激他们一下。

现在的局势大概与他们期待的背道而驰,很多人开始不承认自己是无猫了。

二泉映月 - 04/09/21 07:50

你也很勇敢。

蒙城的冰凌 - 04/09/21 07:56

川普的政策都得以持续。保守派的力量顽强坚持回归。

蒙城的冰凌 - 04/08/21 18:00

南京梅花,你不孤单,有很多朋友们哪!

Kotalpa  - 04/08/21 17:36

好漂亮的梅花!

南京梅花 - 04/08/21 16:51

感动ing! 泪奔!再次谢谢众乡亲!

beauchat - 04/08/21 16:41

好多回忆啊,梅花。有没有拉几个陪封的五毛?

bjming - 04/08/21 16:30

又被封了?WXC也挺逗的。

二泉映月 - 04/08/21 16:39

我看她在战斗,就为她点赞了一下。

qing_us  - 04/08/21 16:28

太漂亮了,记得大学校园里雪天下的梅花林。

恋子 - 04/08/21 16:32

太漂亮了!

让我瞬间有了,当年我面对校花们时,那种望梅止渴的记忆。

qing_us  - 04/08/21 16:37

你是花痴啊😀

恋子 - 04/08/21 17:09

你是当年的校花吗?🤤

恋子 - 04/08/21 16:27

梅花香自苦寒来。

来到这里,你就苦尽甘来了。

二泉映月   04/08/21 13:36   15   112
重新来过 - 04/08/21 14:34

阿黄看起来好惬意。

qing_us  - 04/08/21 14:48

身子怎么扭的啊。

二泉映月 - 04/08/21 14:54

在伸懒腰

qing_us  - 04/08/21 14:00

我怎么看着是红的,不是黑的啊

二泉映月 - 04/08/21 14:07

多晒几次就变黑了。

qing_us  - 04/08/21 14:26

我是一晒就黑😂

二泉映月 - 04/08/21 14:32

效率高,一步到位。

Kotalpa  - 04/08/21 19:57

我也是,而且发现岁数大了以后黑完了就回不去了 😭

beauchat - 04/09/21 07:26

黑没啥,就是斑点烦人。

Kotalpa  - 04/08/21 13:43

好奇,你怎么专门晒膝盖呢。🤔

二泉映月 - 04/08/21 13:48

大概因为跑步抬腿,膝盖以上容易晒到。迎着阳光跑半个多小时就这样了。

remote - 04/08/21 13:38

还是做猫好😆😆

FEVRE - 04/08/21 14:19

同感

beauchat - 04/09/21 07:26

是啊,还晒不黑

蝴蝶酥 - 04/09/21 12:52

冬天夏天都同一身衣服,不容易啊

石头村 - 04/03/21 10:37

这早就是科学界的公论了,人不能吃太饱,在满足了人的正常需求的营养之后,越少越好。当然,少到不能供应人正带需求之下也同样有害。

Kotalpa  - 04/03/21 10:04

说的容易啊,可最近胃口很好,坐在饭桌前,边追剧边吃,一不留神就吃了个肚饱瓜圆。😁

蒙城的冰凌 - 04/03/21 12:57

哈哈!跟我一样!

重新来过 - 04/03/21 09:51

我从成年以后就知道吃得少的好处。 吃得多容易疲倦,这是很直观的感受。

beauchat - 04/03/21 09:17

吃的7,8成饱最好,关键是要克服吃的念头,如果饭菜少油寡盐,自然失去了吃的兴趣。

Kotalpa  - 04/02/21 09:31

祝泉班打针顺利!

夏茗 - 03/31/21 15:50

我老公前段时间打了辉瑞的第一针,他说一点都不疼,也没有别的反应

人参花 - 03/29/21 13:36

沾了行业的光,昨天打了辉瑞第二针。认真等反应,嘛也没有。去吧,没事儿。

冬日恋歌 - 03/29/21 13:11

我爸妈都打了,身边朋友也打了好几个。

汉八刀 - 03/29/21 13:01

Good luck. 🙏

remote - 03/29/21 11:03

您放松,可以带上个护身符,玉或者珠串,如果紧张就一直握在手中摸摸~~

这样就算有什么不好,它们也会替您抵挡消散的😅

Kotalpa  - 03/29/21 11:48

说到护身符,我想买一个幸运手环(就是那种红绳子编的,上面挂金饰品的那种),哪里买好呢?今年虽不是本命年,但一开始就连生几次病,工作上也很波动,想戴个东西心里安慰一下。😊

qing_us  - 03/29/21 10:54

Good luck!

bjming - 03/29/21 10:39

打吧。安全一些。

蒙城的冰凌 - 03/29/21 10:13

Pfizer. 我想。说是要吃饱喝足。反应小点。周围不少50后都打了。挺好!

鱼鱼 - 03/29/21 10:08

打前吃vc/D,喝大量水,会缓解反应

我用的脂溶VC

 good luck

二泉映月 - 03/29/21 10:09

谢谢提醒,我也会这样办。

Kotalpa  - 03/29/21 09:57

Good luck!

吃坚果  
二泉映月   03/28/21 09:26   7   120
bjming - 03/28/21 14:41

关键是没牙了

alazycatinsd - 03/28/21 13:47

坚果对人体健康特别好,我最近也吃得多了,同时减少了动物蛋白。

你这个对我来说太甜了点,但真心好吃。

黑弟进城 - 03/28/21 11:30

最近我在当地一家Costco 淘到一个好东东:它家牌子的带壳的夏厄夷果,还提供一个开壳的小工具。像是奶油小核桃的配方炒法,很赞。

鱼鱼 - 03/28/21 10:52

好东西!这个一瓶我得吃半年多,感觉有点甜对我。

重新来过 - 03/28/21 09:50

我最爱吃坚果。 一直在Costco买这么大瓶的腰果。 现在儿子也爱吃了。10几年前,BJ卖10块钱,现在20块, 真心说也不贵。

Pecan自己烤更好吃, 但是有点土腥味儿, 需要出炉就吃。

二泉映月 - 03/28/21 10:02

不知不觉中一大瓶就吃完了。

重新来过 - 03/28/21 10:33

一星期我消耗一桶, 我儿子和老公也喜欢。 Nuts可以顶饿, 还可以消耗时间。 哈哈。

二泉映月   03/16/21 21:38   6   91
蒙城的冰凌 - 03/17/21 07:16

看你们说憋气,就想到了游泳。

鱼鱼 - 03/16/21 23:03

有没标准?

二泉映月 - 03/17/21 03:20

这个链接里有标准,很低的

Kotalpa  - 03/16/21 22:16

测了一下,很轻松到1分10秒,应该还可以再坚持十几秒。

qing_us  - 03/16/21 23:49

你太厉害了,练蛤蟆功的?

Kotalpa  - 03/16/21 23:52

边看赘婿边憋气,不知不觉过了几十秒 😂

重新来过 - 03/16/21 11:32

没错儿, 高血压就是得吃药,不能停。 停了会出危险。

Kotalpa  - 03/16/21 10:12

我以前血压一直90/60,这几年慢慢开始高了,偶尔几次到过140/90,不过也就几天,年初头疼的时候高压到过170,吓坏了,当时就去了ER,后来又没事了。

血压高确实要引起重视,一旦开始吃药就不要停。

qing_us  - 03/16/21 11:02

我也一直血压低,每次体检医生都确定我没问题。

bjming - 03/16/21 09:23

高血压,如果控制饮食生活方式不能见效,一定要吃药。远远利大于弊

二泉映月   03/15/21 12:02   17   232
甜齿 - 03/21/21 00:01

要把肥胖的肚子减下去和要练出六块腹肌是不同的运动。

比如大量做仰卧起坐那一类的运动可以让腹部长出肌肉,但是不能消除大肚腩,只不过从软软的大肚子变成了硬硬的大肚子。

想要消掉大肚腩,需要做长跑一类的运动,运动量大还不说,还要有一定速度,慢跑不行的,当然也不是百米冲刺的跑法,那样就跑不远了,要跑得脸红心跳大口呼吸,出很多汗。

为什么长跑的人都很瘦?不是饿出来的,长跑燃烧脂肪,肚子都跑没了。如果只长跑而不练腹肌的话,肚子虽然不胖,但是肚子是松软的,并没有肌肉。

当然要想肚子瘦下去,除了练长跑外,饮食的确需要注意,少吃碳水化合物,少吃油腻的东西,但不一定需要饥饿。

总之,燃烧脂肪的运动和长肌肉的运动是不同的运动。

蒙城的冰凌 - 03/23/21 13:32

喜欢开心的跑步,走步。不想当肌肉女。也不想饿着。

蒙城的冰凌 - 03/16/21 20:46

敬佩各位毅力健身者。我不想对自己太狠了。反正又不是明星。穿宽松衣服就行了。

闲舞霓裳 - 03/16/21 17:23

六个月就能练出:😁

二泉映月 - 03/16/21 17:37

这个很厉害,是你熟人么?

闲舞霓裳 - 03/16/21 17:44

不是啊,是新浪的健身大V,只是感觉很励志😁

猫老板 - 03/15/21 14:25

光吃素应该不会大肚子吧。

二泉映月 - 03/15/21 14:36

粮食类吃多了容易发胖的。

Kotalpa  - 03/15/21 14:40

吃素不一定吃淀粉类食物,如果只是蔬菜和水果,外加一点点豆制品,应该还可以吧。

二泉映月 - 03/15/21 14:46

那很好!

伊甸de園丁 - 03/15/21 13:42

长期强悍地节食,狠啊!

bjming - 03/15/21 12:05

要是吃出来的多好

蒙城的冰凌 - 03/15/21 12:10

哈!那就太美了。

Kotalpa  - 03/15/21 12:13

同梦想!

remote - 03/15/21 13:12

hahahaha~

qing_us  - 03/15/21 21:38

我觉得要是人也是越胖越美多好啊😀

二泉映月   03/11/21 06:20   12   117
重新来过 - 03/13/21 22:54

听从身体的意愿。 爱吃肉的多数都需要吃肉, 不吃的大概就没那么需要。

一个人如果没有多少肢体的运动,大概不吃蛋白质也问题不大吧?

伊甸de園丁 - 03/11/21 09:21

这个实例好,就是说令尊三十几到九十几的六十年中,可谓全素?我想除了长寿基因,应该还有其它因素,比如劳动习惯,其它饮食习惯,生活习惯等等,应该都有关联。

二泉映月 - 03/11/21 09:25

是约60年全素,很少做家务,完全不锻炼,不烟酒,每天伏案工作,心思多半在工作上。。。。

伊甸de園丁 - 03/11/21 09:29

就是说这样的生活方式也没毛病!

那么饮食上呢?

二泉映月 - 03/11/21 09:31

我觉得他吃点荤健康会更好些。

Kotalpa  - 03/11/21 09:44

不操心非常重要。我奶奶就不操心,活的很佛性。

总要注册 - 03/11/21 09:21

年龄大时, 适当的吃点肉类食品, 是需要的。 下面转载的这篇文章, 可以读读,很有意思:

http://deepthinkgohelper.com/wp/?p=6618

二泉映月 - 03/11/21 09:27

我也觉得至少要稍吃一点,不能很极端。

伊甸de園丁 - 03/11/21 09:28

非常好,感谢分享!

难怪我血糖偏低,主要是胃亏肉从而无肉不欢😅

Kotalpa  - 03/11/21 08:20

我觉得吃不吃素应该身体说了算。身体缺乏某些的东西的时候就会发出信号,比如缺糖的时候就会很想吃糖,缺蛋白质的时候就会想吃肉,这是自然规律的一部分。当然不排除因为受到外界影响而在精神上拒绝吃肉的,比如说宗教,或者出于对目前肉制品的不信任。

长寿是有基因的,我奶奶活到100岁差几个星期,她的姐妹也都活到九十好几。我奶奶很爱吃零食,喜欢吃糖果,饼干,鸡蛋,还有蟹黄,按现在的标准非常不健康。但我奶奶晚年身体非常健康,没有生过大病,面色红润,甚至有很多黑头发。

二泉映月 - 03/11/21 09:28

遗传最重要。

重新来过 - 03/13/21 22:55

我也同意身体的信号。但是某些渴望可能是身体出了差错的表象。 比如想吃糖,多半是胰岛素分泌不灵了吧?

二泉映月   03/10/21 12:07   10   150
qing_us  - 03/10/21 12:24

我开始吃些多种维生素,鱼油,和D3,别人推荐了Colstrum(牛初乳),我发现最近头发掉的少了,估计平时各种营养成分很难吃全吧。我也去试试泉班推荐的这个。

Kotalpa  - 03/10/21 12:40

我需要阻止脱发的秘方!我经常发现我坐过的地方满地都是头发!😭

qing_us  - 03/10/21 13:12

我觉得多种Vitamin最重要,也是之本吧。

bjming - 03/10/21 14:02

D3, 如果不经常锻炼。

Kotalpa  - 03/10/21 14:04

有可能是D3,这一年在家上班,基本上不晒太阳。

bjming - 03/10/21 14:04

应该说不经常yardwork。现代人很少能2hours 晒了。

维生素只要不偏食,应该问题不大。增加抵抗力平常chew片VC就行。

Kotalpa  - 03/10/21 14:11

我没有吃维生素的习惯,买了也忘了吃,有时候想起来了,也懒得去拿,怪自己懒吧。

也有可能是到年纪了。这个年龄身体很多问题都开始出来了。前不久颈椎犯病都犯到急诊室去了。。。😁

二泉映月 - 03/10/21 14:14

我大约40岁时患肩周炎。后来大力锻炼,状态就一直很好。锻炼治百病

蒙城的冰凌 - 03/10/21 19:33

我吃calcium +vD,multi. Vitamins. 化时间锻炼重要。当然做家事也是锻练。一定要好好照顾自己。我们都还是家庭支柱。有老有小的。

蒙城的冰凌 - 03/10/21 19:38

因为到了一定年龄,从食物里吸受的不足了。需补充了。