养身保健

方便简单快捷的十分钟壶铃锻炼
polebear  01/29/2023     6   18

做力量训练没多久。作为一个没有任何基础又忙又懒不愿开车去GYM的人,买了几对哑铃(到现在为止只用了最轻的一组)和一个壶铃。开始自己折腾,发现力量训练是一个全新领域。可以在短短十来分钟内满头大汗,比跑步更容易出汗,锻炼效果明显。对很多不愿意在大冬天出门的朋友,是个非常好的选择 ... 更多

打卡---雪花翩翩,飞,飞漫天
polebear  01/25/2023     4   12
打卡---雪花翩翩,飞,飞漫天

下班回家把Roast beef, 土豆扔锅里放烤箱,另外一锅甜菜头加水也扔进烤箱。南瓜切片放烤盘,通通扔进烤箱。扛着滑雪板出门,欣然发现村道旁边有了压好的滑雪道。这个村长实在值得表扬,下次选举我还投票给他,虽然他好像已经八十多岁了。 回程, 天已黑, 夜空里 雪花儿飘飘, 飞 飞漫天…… 漫天飞舞的雪花儿 有了这些压好的雪道,就不用去自然公园里了,这一阵子每天黄昏滑进去就得快快往外溜,怕跟藏在里面的郊狼狭路相逢,虽然很想跟鹿哥儿们狭路相逢 ... 更多

越野滑雪
polebear  01/14/2023     3   22
越野滑雪

昨天暴雪,下班后扛着滑板就出去了。可惜天太晚了,没多久就天黑了,还是满头大汗。今天早上继续,雪后无人的旷野,最能看出来野生动物的足迹。发现鹿的脚印最多,而且它们的活动范围比我以前想象的要大许多。一大圈9公里,比跑步好像耗能更多 ... 更多

心动不如行动
polebear  01/07/2023     5   21
心动不如行动

一直跑步,几乎没有做过力量训练,最多做点儿俯卧撑,平板支撑,冬天滑雪。跟着一帮运动达人混的结果是,总是不断地学到新东西。下面这些玩具是最近收的,一点一点地,慢慢来。这一堆里除了最开始的哑铃,剩下的都是以圣诞礼物的名义,送给每一个家庭成员的。礼物当然不是白送和摆设,每一个人都得有点儿计划和行动 ... 更多

2023 新年第一跑
polebear  01/01/2023     6   18
2023 新年第一跑

今天地面没雪没冰,零上四摄氏度,完美的跑步天气。如果按我的心愿,一定会去跑一个二二的距离20.23km。可是恢复跑阶段,来个走路的速度,跑步的姿势,10km就收兵好了。这个距离已经是这一阵子最长的一次了。新年新愿望,开开心心,无伤无痛地撒丫子跑 ... 更多

How long does Provigil withdrawal last?
hossain  12/20/2022     0   0
How long does Provigil withdrawal last?

The precise time frame for Provigil withdrawal is not known, but it's regarded as a long term ordeal. When taking a fatigue pill, a lot of individuals experience severe fatigue in the very first week. This is what happens. Although some individuals notice a big difference once they stop taking Provigil, others might not. (e.g. wakefulness before taking Provigil). You have to differentiate between withdrawal symptoms & functioning without the cognitive improvement that Provigil offers. This is vital. On the Provigil side, a lot of individuals will feel more exhausted and have less energy than they would have had a regular medication. A withdrawal is going to usually last just a couple of weeks. If your symptoms have lasted for a prolonged time period and you've been on this medication, it's very probable tha ... 更多

佛州度假
松柏的冰凌  12/17/2022     6   29
佛州度假

度假而非旅游。来了一周,每天去沙滩晒太阳散步。对年龄大的人,最好的防疫防流感,就是休息。沙滩上也可以开会工作。但对有老慢支的人,暖空气就是救世主,将我从痛苦中解脱 ... 更多

人的身心衰老变化不是匀速的,且未必同步。
二泉映月  10/12/2022     1   15

有时几年不变老,有时几年老很多。 我十几年前开始大力锻炼,有好几年体能全方位越来越好,那时感觉超好。最近几年体力大幅衰退,积聚的牛气都泄了。 但心态正好相反。十几年前每天忙着接送孩子,买,汰,烧,锻炼身体,不关心,也不了解行业内的情况 ... 更多

我家老爷子的幸福生活
polebear  10/08/2022     3   38
我家老爷子的幸福生活

老爷子最爱的活动是钓鱼,2019年来访的时候,专程带他去他最喜欢的钓鱼点儿垂钓。他喜欢这个钓鱼点儿多过海钓。那个地方有很多小嘴鲈鱼,他在这里创了他钓鱼记录的数量。又有上好的风景,喜欢得很。 2020被疫情生生关了几个月后,下半年他们采取行动,几经波折把爷爷在乡下的祖宅拆了,修了新房子起来 ... 更多

周末跑步吃瓜
polebear  09/25/2022     4   18
周末跑步吃瓜

周六一早出去跑步,没忍住诱惑跑进了很久没去的树林。林子里遮天蔽日,郁郁葱葱,树叶颜色刚刚有点变化。跑到林子深处,突然听到砰砰砰,似枪响的声音。才想起来现在猎季开始了,每年这片树林都会有人偷猎。吓得我一个激灵,转身撒丫子往林子外跑 ... 更多

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