做力量训练没多久。作为一个没有任何基础又忙又懒不愿开车去GYM的人，买了几对哑铃（到现在为止只用了最轻的一组）和一个壶铃。开始自己折腾，发现力量训练是一个全新领域。可以在短短十来分钟内满头大汗，比跑步更容易出汗，锻炼效果明显。对很多不愿意在大冬天出门的朋友，是个非常好的选择 ... 更多

下班回家把Roast beef, 土豆扔锅里放烤箱，另外一锅甜菜头加水也扔进烤箱。南瓜切片放烤盘，通通扔进烤箱。扛着滑雪板出门，欣然发现村道旁边有了压好的滑雪道。这个村长实在值得表扬，下次选举我还投票给他，虽然他好像已经八十多岁了。 回程， 天已黑， 夜空里 雪花儿飘飘， 飞 飞漫天…… 漫天飞舞的雪花儿 有了这些压好的雪道，就不用去自然公园里了，这一阵子每天黄昏滑进去就得快快往外溜，怕跟藏在里面的郊狼狭路相逢，虽然很想跟鹿哥儿们狭路相逢 ... 更多

昨天暴雪，下班后扛着滑板就出去了。可惜天太晚了，没多久就天黑了，还是满头大汗。今天早上继续，雪后无人的旷野，最能看出来野生动物的足迹。发现鹿的脚印最多，而且它们的活动范围比我以前想象的要大许多。一大圈9公里，比跑步好像耗能更多 ... 更多

一直跑步，几乎没有做过力量训练，最多做点儿俯卧撑，平板支撑，冬天滑雪。跟着一帮运动达人混的结果是，总是不断地学到新东西。下面这些玩具是最近收的，一点一点地，慢慢来。这一堆里除了最开始的哑铃，剩下的都是以圣诞礼物的名义，送给每一个家庭成员的。礼物当然不是白送和摆设，每一个人都得有点儿计划和行动 ... 更多

今天地面没雪没冰，零上四摄氏度，完美的跑步天气。如果按我的心愿，一定会去跑一个二二的距离20.23km。可是恢复跑阶段，来个走路的速度，跑步的姿势，10km就收兵好了。这个距离已经是这一阵子最长的一次了。新年新愿望，开开心心，无伤无痛地撒丫子跑 ... 更多

The precise time frame for Provigil withdrawal is not known, but it's regarded as a long term ordeal. When taking a fatigue pill, a lot of individuals experience severe fatigue in the very first week. This is what happens. Although some individuals notice a big difference once they stop taking Provigil, others might not. (e.g. wakefulness before taking Provigil). You have to differentiate between withdrawal symptoms & functioning without the cognitive improvement that Provigil offers. This is vital. On the Provigil side, a lot of individuals will feel more exhausted and have less energy than they would have had a regular medication. A withdrawal is going to usually last just a couple of weeks. If your symptoms have lasted for a prolonged time period and you've been on this medication, it's very probable tha ... 更多

度假而非旅游。来了一周，每天去沙滩晒太阳散步。对年龄大的人，最好的防疫防流感，就是休息。沙滩上也可以开会工作。但对有老慢支的人，暖空气就是救世主，将我从痛苦中解脱 ... 更多

有时几年不变老，有时几年老很多。 我十几年前开始大力锻炼，有好几年体能全方位越来越好，那时感觉超好。最近几年体力大幅衰退，积聚的牛气都泄了。 但心态正好相反。十几年前每天忙着接送孩子，买，汰，烧，锻炼身体，不关心，也不了解行业内的情况 ... 更多

老爷子最爱的活动是钓鱼，2019年来访的时候，专程带他去他最喜欢的钓鱼点儿垂钓。他喜欢这个钓鱼点儿多过海钓。那个地方有很多小嘴鲈鱼，他在这里创了他钓鱼记录的数量。又有上好的风景，喜欢得很。 2020被疫情生生关了几个月后，下半年他们采取行动，几经波折把爷爷在乡下的祖宅拆了，修了新房子起来 ... 更多

周六一早出去跑步，没忍住诱惑跑进了很久没去的树林。林子里遮天蔽日，郁郁葱葱，树叶颜色刚刚有点变化。跑到林子深处，突然听到砰砰砰，似枪响的声音。才想起来现在猎季开始了，每年这片树林都会有人偷猎。吓得我一个激灵，转身撒丫子往林子外跑 ... 更多