养身保健

我爱越野滑雪
polebear  01/14/2022     6   14
我爱越野滑雪

这些天温度很低,可是今年入冬以来雪并不多,期待即将到来的暴风雪,我就可以开滑了。去年冬天开始得太晚,没有滑过瘾。转过来 -----------////------------////---------------////-----------////-------------////-------------//// 上周末重拾越野滑雪,所有过往越野滑雪的美好记忆都回来了。趁着温度还不是太高,在原本该跑步的黄昏,又滑了起来。剩下的假期四月一号之前需要休完,要不然就废了 ... 更多

跑过数九寒天
polebear  01/13/2022     6   36
跑过数九寒天

这两周是入冬以来最冷的,好几天最高气温零下十二度,夜间零下二十来度,加上风寒指数,实际体感温度更低。极寒天气下跑步最大的好处是路很干,即便是林中的trail, 跑起来也是很舒服的。唯一的缺点是空旷地带的雪会被风吹,掩盖了原有的trail, 这种地方跑起来会深一脚浅一脚的感觉,脚趾头受到挤压,压力比较大,时间过长,指甲盖可能充血。和小布讨论,她说袜子厚了也有可能,需要大一号半号的鞋。天冷的时候我的确穿了羊毛厚袜子跑,看来还是一般的袜子就好了 ... 更多

一周一个马拉松 (Week77-79) --- 2022新年第一跑
polebear  01/01/2022     6   24
一周一个马拉松 (Week77-79) --- 2022新年第一跑

我承认我很二,2022新年第一跑,温度零上三度,天气预报说有小雨。出门的时候还没下起来,但是这个温度,空气里似雾似霰。选了一条安全的路径,这个温度,我喜欢的树林里的trail雪会松软,跑起来深一脚浅一脚,不会太爽。村道因为撒盐和沙,非常适合跑。出去的时候,路上没人也没什么车,步道上偶尔有遛狗的人 ... 更多

给自己的圣诞礼物
polebear  12/09/2021     12   38
给自己的圣诞礼物

我是一个时不时需要给自己打点儿鸡血才好过的人,比如疫情以来坚持每天跑步,来个鸡血口号一周一个马拉松(7km*6=42km)。坚持了一年半了,最近冬天来袭,早上早起跑步需要挣扎,尤其是温度在临界状态的时候,路比较滑。周一早上没跑,周二早上也没跑,到晚上,怎么也要出去,这么一乱来,感觉就不爽了。 昨天中午吃饭的时候,心一横,鼠标一点,给自己送了一个圣诞礼物,报了一个春天的马拉松。以前只跑过几次半马,啦啦啦 ... 更多

内分泌治疗
蒙城的冰凌  12/09/2021     0   30

国内年近八旬的亲人。最近做了乳腺癌手术。后续治疗叫内分泌治疗。新名词。退休职工 ... 更多

一周一个马拉松(Week 69-74)雪后第一跑--- 天人交战
polebear  11/28/2021     5   28
一周一个马拉松(Week 69-74)雪后第一跑--- 天人交战

入冬第一场雪,原来想的是周六来个长距离。早起阳光明媚,看看院子里全白了。再看看门外的街道,有一层薄薄的晃眼的黑冰。于是开始网上灌水,下午,脑子始终盘旋着一个问题:跑还是不跑? 天人交战! 不跑的声音说:外面风很大,路很滑,也很冷,不知道村道上有没有撒盐。家里很舒服很暖和,上网很开心很快活 ... 更多

合适的运动鞋👟
蒙城的冰凌  11/27/2021     0   31
合适的运动鞋👟

最近走步听歌曲。走的比较多。还非常开心。但发现右脚一个脚趾甲有点劈了。赶紧换鞋👟从1)换到2) ... 更多

退休村庄
Oona  10/27/2021     6   14

朋友们秋安! 拍了两个视频,贴上来分享。 用手机I P H O N E11P R O拍的,运动的物体看来还是拍得不清晰,不知道13会不会好些 。         ... 更多

秋叶无言
polebear  10/24/2021     8   20
秋叶无言

周末跑步,一早跑进大后院儿,初升的太阳,穿透稀疏的枝叶,林间光影斑驳。   秋叶原 美得让人叹息。这样的景致,转瞬即逝。  ... 更多

一周一个马拉松(week 67-68) - 跑在枫雨中
polebear  10/16/2021     6   38
一周一个马拉松(week 67-68) - 跑在枫雨中

最美的跑步季,天气预报今天20-25mm降雨。早起,看看天,昨晚一宿夜雨,天是阴的。趁着还没下,赶紧出门。没有计划跑长距离,还是带了水。跑出街区,上了村道就被眼里看到的颜色吸引了 ... 更多

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