都要多曬太陽。我過去的這一個多月心情不好，情緒很低落，沒安全感，什麼都沒興趣，一點點小事就想東想西。
可仔細想一下，我也沒有什麼不開心的事。房子賣了價錢還不錯，公寓也順利找到住的也舒服，工作嘛已經不上心了，三天打魚二天曬網，老公也不逼我上進。但就是提不起勁。我知道自己年紀正好在更的階段，一直以來也有少許的焦慮症。最近應該是嚴重一點了。全身無力，頭痛肩背酸
前天開始，下午曬二十分鐘太陽，吃維他命補充劑。大量水果蔬菜。今天起床情緒明顯好轉，身體也少了很多酸痛。
今天煲十全大補雞湯。祝各種周末愉快
养身保健
個人體驗，無論更年期還是抑鬱症狀
不想购物算不算症状之一？ 看着东西都很好看，转念一想买了最后还得捐出去就没有买。
這個不是。我這次搬家，租了二個storages.現在住在950尺小公寓里，二個星期了,沒覺得storage里的東西不用生活就不方便了。其實那些東西都是可有可無。我這一年也不打算買太多東西了。買了都放不下。間接的阻止我購物欲望
估计我也快更了。经常想着早点把娃养大了可以去另一个世界见我爹。总觉得这世界没多少值得去争取的事情
千万别胡思乱想，把娃养大了，还要养孙子呢，有你忙乎的。😂
谢谢安慰，今年在户外打了一夏天网球，也没啥抑郁，不过对这世界无比失望。
更担心我们的孩子的未来要生活在不停打针的matrix里面
年紀越大對這世界越失望。小時候心中的救世英雄，正義等隨著經歷都消失了。我對這個世界的安全感也越來越少。所以我兒子講不要小朋友，我不反對。
同样失望。有识之士都少婚晚育的。以后人类都是从贫穷落后的国家家庭出来的多。
看看近十年高科技的發展速度。以后地球上都是少數有錢人操縱者大批窮人奴隸和堆電腦機器人。也許我太悲觀了。
还是需要大量有头脑的知识阶层的。不然这高科技玩不下去。
我总算明白了musk gates啥的所谓天才其实是资本选出来的agents
我是从去年初就开始多晒太阳和补充维生素，尤其是VD，C和锌片。据说对防治病毒有效，又没有副作用。
我聽說缺vitamin D缺calcium 都會引起心情低落，骨酸痛。但VD要曬太陽才會轉為鈣。找近期在家里呆的多。所以馬上出來曬太陽。亞洲人大都怕曬太陽，所以普遍比西人容易有骨質疏鬆。尤其五十以上鈣流失嚴重。才引起這痛那痛。這個年紀是要補充鈣和VD了。就是不預防病毒也不容易有骨質疏鬆
我最近一年开始各个关节都不好了，也可能是在家呆了一年有关系，活动量很少，也没怎么晒太阳。再加上确实要更年期了，各方面都感觉在迅速走下坡路。今天咬咬牙，去Costco把该买的维生素，鱼油，钙片都买了，准备每天坚持吃了！
推荐quecertin，据我们学校一个教授说是对抗病毒有效的，他是一个加拿大前总理的弟弟，本来想去中国推，但fauci和他身后的利益集团只想推疫苗，别的方式一律得不到推广
对新环境的不适应而已，搬到新家立刻恢复。
有一點點這個原因。上周真的挺想舊家的。住了快十年的地方。加上我這人比較念舊
你是个怀旧的人。：）
你是累着了，又卖房子又搬家的，自己不觉得，其实心还是蛮累的。不过不否认晒太阳好处多多，尤其是我们这个年龄。回头晒晒你的十全大补汤？我们也跟着精神上补补？🤭
我放了些中藥，像天麻，當歸，北氏，goji berry等. 雞腿留了一半肉。中藥材味道重些我老公不喜歡我自己喝，還沒煲好。先照張相給你看。前二天很emotional, 和網友講起黑貓貓，都讓我哭了一埸
看上去不错，煲好了应该很浓的样子。好好补补，女人不对自己好谁对自己好呢，他不喜欢喝拉到。😄
剛才試了一下味道，已經出味道了。再煲一個鐘味道應該不錯。做飯也是要看心情和吃飯的人。我的十全大補材料買了好久了。一直也靜不下來心做些花時間的飯菜。現在這個年紀注重點不同了，一切都是浮雲，身體不舒服，山珍海味金山銀山堆在面前都沒心情。下周凖備去健身房了。西人欣賞不來我們的中藥，所以我也不同化他了。自己煲自己喝： ）
何止西人，中国人也未必都能接受药膳。南方人相对好一些，北方人就很难说了。
说起炖鸡来，我很喜欢韩国的参鸡汤。韩国店和中国店应该都有卖参鸡汤的料包的。韩国参鸡汤相对温和一些，没有那么strong，你可以试试看，也许你老公能接受呢。
參雞湯我喜歡啊，但沒自已煲過。等我去中超找找看。冬天喝應該很好。在配一點韓國泡菜。哈哈，正宗韓歺。我喜歡藥膳味道。香港有個稻香村火鍋，有藥膳湯底，還有台灣麻油雞湯底，味道好好。想起都流口水。