Kotalpa - 养身保健

返回论坛

二泉映月 - 12/30/21 09:37

我一直坚持着。每天睡前就期待着明早起来吃早饭。但现在早饭往往只想吃稀饭咸菜，比如酱瓜，腐乳，榨菜，腌萝卜等等。网上说每公斤体重每天需要至少1克蛋白质，我现在好像没达到。以前练肌肉那时每公斤体重每天摄入大约2克蛋白质.

松柏的冰凌 - 12/30/21 12:45

好身材！现在国内的男士们无法看！以前班里的帅哥现在不忍心看。受环境影响太历害。吃吃喝喝，不锻炼。

二泉映月 - 12/30/21 12:58

欧美男女吸烟喝酒比率差不多。中国男士吸烟喝酒远比女士多，男士自律差些，风气不同。

remote - 12/30/21 09:42

要看好身材😍😍

二泉映月 - 12/30/21 16:57

3了

beauchat - 12/30/21 18:27

我的起哄跟贴也被你删了😁

青箐 - 12/30/21 22:44

我看到了，当时忙，没来的急称赞，泉班可以去演终结者了👍

松柏的冰凌 - 12/30/21 22:07

真的好棒👍！华人这么自律的很少。西人中老年多有脾酒肚。

二泉映月 - 12/31/21 08:11

那时在健身房里练推举，如果能推超过自己体重的就算好。老美骨骼粗壮，推力很大，但体重更大，很少能推超过自己体重的。