新年新气象，在家窝居了两年，吃的腰腹浑圆的小朋友们，是时候开始恢复小蛮腰了！有感兴趣的朋友，请参加我们的小蛮腰打卡活动，老少皆宜，男女不限！此次活动和简易生活一样，以一个月为期限，每天活动后到这里打卡。具体锻炼方式大家随意，不求减肥，但求运动，重在参与，贵在坚持。请大家互相鼓励，加油吧！
| Sunday | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | |
| 1/30 - 2/5 | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ |
| 2/6 - 2/12 | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ | |
| 2/13 - 2/19 | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ |
| 2/20 - 2/26 | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ | 🚶♀️ |
打卡啦！打卡啦！跟着总统打卡啦！
总统明明是躺平啊，，，大壮当榜样还差不多
总统在锻炼眼球。
总统这样子就是我昨天运动完的样子。😄
显灵了，练完肚子变平了！
哈哈，哈哈，哈哈，那个蝴蝶，哈哈。
总统的日子让人羡慕啊
真想减肥，就养小嘶吧。
不光减肥，社交圈都能扩大好几倍。
保证超有成就感!
有道理哦，养个小嘶，不出门都不行。
运动需要坚持。
这个运动量太小了，关键还是控制饮食，否则边练边长。运动后食欲还会更好。
没错，我就是每次运动完就特想吃。😊
我运动是三天打鱼两天晒网，所以希望能借助打卡督促一下自己。
有措施总比没有好。形成习惯以后不锻炼就难受了。
运动减肥对我来说行不通，减肥只能通过节食
你不需要减吧。
不减，坚决不减😄😄减了跑不动
其实是锻炼打卡贴啦，打着“小蛮腰”的幌子。😊 像你这每天跑步的人，不发愁完不成任务。
我搞了一个表，一直到五月份的，这两周极寒，缺课了，昨天早上还一早去跑，精神抖擞的，结果今天就蔫吧了
你这两天去哪里了？跟谁近距离接触啦？
Costco
今天朋友请我去吃新年晚饭，看来得少吃些了😂
明天正式开始打卡，今天原谅你了，回来给我画表格！
怎么画？
个人体会减重有个滞后。就是今天开始节食锻炼，可能要2，3天后体重才会减。所以不要急。
两三天就能减？这也太快了吧，那一个月下来无论如何都会见效的。其实也不求减多少，能每天活动活动就挺好的。
2，3天后能开始看到变化了。
我的才叫滞后，参加了2个百日打卡锻炼群，一年后才减了2磅。
这也滞后太久了！
别忘了把自己的起始腰围写上
| M | T | W | Th | F | Sat | Sun | |
| week 1 | 🐌 | 🐌 | 🐌 | 🐌 | 🐌 | 🐌 | 🐌 |
| week 2 | 🐢 | 🐢 | 🐢 | 🐢 | 🐢 | 🐢 | 🐢 |
| week 3 | 🦕 | ||||||
| week 4 | 🐈 |
起使腰围是秘密啊😀