养身保健

增加Kick Boxing锻炼项目
Aprilmei - 03/22/22 12:47

知道该做肌肉训练,不然容易骨质疏松和肌肉流失。但实在不喜欢,而普拉提瑜伽的力量训练又远远不够。于是想到kick boxing,既可以锻炼肌肉,又可以练习防身的本领。如果在哪个商店的停车场碰上抢包的(我夏天只好带包装手机和key),可以习惯性地拳脚相加,哪怕比划一下也可以吓到对方。我附近的几个店有两个出过事的,说不定哪天就碰上了。

这是我最想练好的三个动作:

 

 

 

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Kotalpa - 03/22/22 13:27

去上跆拳道课吧!我们这里不少大人练的。我女儿练了10年了,马上要黑带4段,别的不说,踢人特狠!

Aprilmei - 03/22/22 13:39

那是年轻人干的。我只想有空时练一会儿。其实五分钟就一身汗了。佩服你女儿,至少可以保护自己。我当初也很希望我女儿练,但一直没行动。

二泉映月 - 03/22/22 13:21

我家里有一个类似的。几年前练得多。现在已经积灰了。

Aprilmei - 03/22/22 13:38

我估计也差不多。趁着新鲜多练一会。