冬天天气不好几乎就没再锻炼过。从昨天开始去健身房了，还不错，比较容易量化。跑步机快速走个二十分钟。拉十分钟划船机，每天锻炼四十分钟。循序渐进，希望可以坚持住。你也试试，说不定改变睡眠质量。
家长里短
呼喊抠班
今天太忙了，刚看到。
我太懒啦，我们家有走步机，跑步机，可我就是懒得用。😭
我需要伴儿！要是边走边聊天还可以考虑考虑。
如果能边走边聊天，那运动量太小了。要运动到有点气喘才好。
养狗吧
健身房有其他人起到自我监督的作用。不过我发现健美的照片也不可信，使劲一吸气人人腰围都可以少掉一大圈，一呼气游泳圈马上挂回腰上。腹部自然平坦的还得是年轻人。
我一直没肚皮
羡慕没肚皮的人，我几年前还没肚皮呢，这两年蹭蹭的长出来了。
感觉有没有肚皮是基因说了算的，我有个朋友跑马的，人跑的精瘦精瘦，但是还是有一点点肚皮。
我爸妈五十之后都抱着西瓜
我觉得瘦身不应该是锻炼的目的，是为了活得舒服一点儿。锻炼足够的话，肚皮瘦下来应该是锻炼的收获。
同意熊熊说的。
风雪无阻的每天十公里，躺床上马上就睡着了。 最近天气不佳，白天没玩够。深更半夜的还被叫起来，开门去后院溜达。 回来倒床上接着睡！
冰雪运动就是豪体力，现在用越野滑雪代替跑步，每天呼呼大睡
你俩都太剽悍了
养猫和养狗的差别。 就这样这嘶刚才去后院狂吼了15分钟！
小厮是你最好的陪练伙伴！
今天早上2点被他叫醒去后院溜达。。。。
亲妈！
昨天走得也不少，天气差，就没碰到几个溜狗的
不是彪悍，我现在要是歇几天不动，哪儿跟哪儿都不对劲。一恢复运动撒毛病都好了
出去走走也行
锻炼能全面改善健康状况。
我有段时间失眠严重，头发掉很多，快掉光了。我没锻炼身体，瘟疫期间出不了门。得自我调节。
你买的生发油呢？
我就是疫情来了在家上班才真正的有规律的几乎每天跑步。我觉得有规律的运动完完全全的改变了我，现在不动难受。
没有时间去GYM 的话，买个壶铃一对哑铃也可以开练，早上10分钟20分钟开始练起来就可以。