Kotalpa - 家长里短

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二泉映月 - 05/21/22 08:10

阳光明艳但还不热。以前长跑了10年，膝关节可能磨损了。弯腿时有时觉得关节里松动，有咔咔声，不敢再跑步了。

bluesea55 - 05/21/22 12:43

是不是游泳比走路对关节好一点？

二泉映月 - 05/21/22 12:52

肯定的。

夏茗 - 05/21/22 11:45

今天是闷热，早上出去一小圈就汗流满面

二泉映月 - 05/21/22 12:52

明天会冷下来一点

Kotalpa - 05/21/22 13:40

我们这里好像明天还是一样热。

Kotalpa - 05/21/22 11:40

今天真热啊，想铺mulch，干了一会儿就跑进来吃冰棍了。

二泉映月 - 05/21/22 12:52

真勤劳！

Aprilmei - 05/21/22 08:47

赞恢复锻炼！膝盖如果不疼，可以试试加强周围的肌肉。做下蹲动作，膝盖不超出脚尖，双脚分开与肩同同宽。

二泉映月 - 05/21/22 08:58

快走一直没停过，但运动量比慢跑少很多。是力量锻炼停了2年多了。

Aprilmei - 05/21/22 11:52

那就恢复力量训练，如果需要的话。

二泉映月 - 05/21/22 12:53

是的