今年以来我跑得最多的是绕毛线圈儿，绕毛线圈儿最大的一个问题是容易绕烦。平时早上绕圈儿跑要是超过十圈儿的话，我都会在一个操场跑一半然后跑到另外一个操场去完成任务。今天赴约帅大叔跑圈儿。平时碰头的操场早上七点已经有人跑来踢足球比赛了，我们转移到附近的另外一个操场跑圈儿。一共跑了七麦（十一公里），一麦是四圈儿。看看这乱成一团的毛线团，中间还跑了几个sprint, 根本就看不出来了。
跑到6.5麦的时候，投降说再跑两圈我要收工了。今天太热了，太阳当空照，一点阴凉地方也没有。
力量训练HIIT 20min, Day 47
夏日百合
后院来了新客人，葡萄架上搭了窝孵雏的知更鸟儿，一动不动地坐在窝上，估计是今年第二窝了。必须减少摘苺子的次数，离她远点儿，免得她弃巢而去。
挺好！自己喜欢就好。我中学，大学就是喜欢中长跑。至少换得一个健康体格。
运动锻炼应该是lifelong 任务，跟吃饭睡觉呼吸一样重要。找到适合自己的项目，坚持下去。以前能作并享受的，现在做不了享受不了，就换新的。
40度的高温我肯定跑不动，毛线圈看着就头大
一大早40度肯定没有，要我一个人跑这个距离，绝对不会跑操场。
跑操场的好处是路况可控，没有红绿灯，没有traffic, 风险可控。唯一的坏处就是boring！
30度以上我就宁可吃冰激凌去了
更不要提东部的湿度啦
七月八月对我来说是最难坚持的，今年有个100天打卡目标，看看能不能坚持下来😃😃😃
我跑步的气温一般20摄氏度以下，高于这个温度就只能散步了
跑步的确是低温比高温好handle
看不出来的，干什么了？😜
绕圈子28圈儿至少
每天跑这么麦，要练多久才可以达到这个水平？太佩服了，要是一个人跑这么多线团烦都烦死了。
你坚持了多少天啦？没人陪跑是没意思，拉上你家帅队友吧。😁
还在坚持中，第二个月了。最帅的只能是妖妖了。你也开始加入吧，跑完出一身汗还是挺舒服的。
就是，出身臭汗，洗个澡，再弄点儿好吃的，每天睡到自然醒，我就这点儿追求；-）
我上厕所都要有个伴儿，何况跑步，你快点搬到我家边上吧，那我就有动力跟着你和妖妖跑了。
谁会那么爱你，上厕所都要跟着你？😂😂😂
话说几周前在UBC找厕所，半天只找到一个Uni-gender 的， 硬着头皮进去了。出来洗手的时候听到有人冲水，额落荒而逃，害怕跟抠脚大汉儿共用洗手池😍
错，我跑步这么多年，99.5%的时候是独行侠。跑的时候就是放空，什么都可以想，什么都可以不想。可以聆听自己的脚步或者呼吸，也可以听空中鸟儿婉转悠扬的鸣啼，还可以听风，看云卷云舒。
春日的微风拂面，
夏日的骄阳似火；
秋的色彩斑斓，
冬的清洌空旷，
全在一呼一吸，
用双脚丈量……
我脑子里就只有这是第二/三圈，还跑不跑？
当然是跑啦，有一个办法，跑完三圈儿看看能不能跑两个stride。
100米，从慢到快加速跑20秒左右，然后慢下来，就是操场长的那一边，走回来再跑一次，增加一点点趣味性。
先跑起来，能够连续跑5km之后，如果还能坚持并慢慢喜欢上的话，后面再慢慢就是水到渠成的事情了。
五公里就是十圈，现在勉强三圈，任重道远。
现在无所谓，先跑起来再说，距离长短快慢都不要管。