跑过数九寒天

polebear

这两周是入冬以来最冷的,好几天最高气温零下十二度,夜间零下二十来度,加上风寒指数,实际体感温度更低。极寒天气下跑步最大的好处是路很干,即便是林中的trail, 跑起来也是很舒服的。唯一的缺点是空旷地带的雪会被风吹,掩盖了原有的trail, 这种地方跑起来会深一脚浅一脚的感觉,脚趾头受到挤压,压力比较大,时间过长,指甲盖可能充血。和小布讨论,她说袜子厚了也有可能,需要大一号半号的鞋。天冷的时候我的确穿了羊毛厚袜子跑,看来还是一般的袜子就好了。

还有就是这种极寒天气,跑进树林里,风的感觉会基本没有,因为都被树削减了。唯一需要的是脖套稍微上提一下下,挡住嘴鼻就好了。

冬日的树林,真是好地方,我跑步的林地以阔叶树为主,偶尔有几棵针叶树。周末跑到一群针叶树所在之所,远远看见有人围着树绕来绕去,直觉告诉我树上肯定有宝贝儿。停下来找了一会儿,发现树梢上蹲着一位憨憨的horned owl。像捡到宝一样兴奋,终于在野外见到猫头鹰了。

极寒天气之下,跑起来一点也没觉得冷,所以冷不是问题

越来越喜欢冷天跑步的感觉,于是上上个周五,周六,周日连着三天都跑了超出平时一倍的距离,很开心这个进展。然后就悲剧了,发现两个大脚趾头指甲盖充血。想起师傅小布的循序渐进法则,又需要面壁思过了。挺了两天,稍微好点,接着继续。

跑在winter wonderland里,这些天探索的新路径让我暗暗期待的同时也隐隐担心遭遇郊狼。知道它们在somewhere deep in the wood:-), 所以跑远的树林的时候,尽量选周末大白天。

嗯哪,我们不怕,力量,爱和自律是上天赋予我们每个人都有的精神内核。我们可以做到的就是把它挖掘出来。某种程度上,这个大瘟疫让我们每一个人都有更多的时间和空间面对自己,跟自己的灵魂对话和思考,还有这个世界。自然有着无与伦比的治愈和滋养功能,能够empower 我们的,不是这个世界。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

雪中跑步的感受,记在这里:

禅是旷野空谷的风, 
禅是一呼一吸聆听鞋底踏上晴雪的沙沙之声, 
禅是冬日清晨草间结霜晶莹闪烁的露珠, 
禅是spruce 树梢上打盹的大角猫头鹰, 
禅是躲在树洞里伸出头来看世界的红顶啄木鸟。 

请原谅我零下二十度树林间跑了一圈儿回来的胡言乱语…… 
跑步是我的meditation 
什么都可以想,什么也可以不想 
看四季变化 
岁月流转 
;-)

 6  36     
评论 
wjmama - 01/14/22 16:56

佩服佩服

polebear - 01/14/22 21:12

不用不用

qing_us - 01/14/22 00:48

刚看了有醉的热,你这就是一百多度的大降温啊😄

polebear - 01/14/22 08:05

冰火两重天的洗礼😄😄

石头村 - 01/13/22 22:19

好帖,可以鼓励大家的意志。冬练三九夏练三伏。

polebear - 01/13/22 22:26

我就是一边走夜路一边吹口哨那种人😄😄

水明善 - 01/13/22 21:51

禅可以什么都是,但肯定不是玄乎,呵呵。

polebear - 01/13/22 22:00

看山是山,看水是水,看每一件受创之物,感受感谢它们的存在,还与之共呼吸,是件很美妙的事情

水明善 - 01/13/22 22:18

是这样的,爱世间万物不是随便说说,可以是很真切的感受。

polebear - 01/13/22 22:25

某种程度上,这个大瘟疫让我们每一个人都有更多的时间和空间面对自己,跟自己的灵魂对话和思考,还有这个世界。自然有着无与伦比的治愈和滋养功能,能够empower 我们的,不是这个世界。

水明善 - 01/13/22 22:42

完全同意,这个世界是无从empower我们的,或许能造成点challenge,仅此而已。

polebear - 01/14/22 08:06

是的

beauchat - 01/14/22 12:09

把这句话加进文章里吧,强烈共鸣。

polebear - 01/14/22 14:54

收到,加了

蒙城的冰凌 - 01/13/22 21:22

刚从南边回来。习惯了不带帽子,手套就出门。零下十几,二十度。给我一个下马威。这几天都不敢出门了。

运动很好!目前就是要锻炼身体,提高免疫力度过难关。过几天习惯了就出门。

polebear - 01/13/22 21:25

对头,现在这个时候尤其需要锻炼,保存实力😄😄

欢迎归队,能够跑到南边充电很好

水明善 - 01/13/22 21:49

不是很确定,对于打了疫苗的人,有一种说法是不能剧烈运动。

polebear - 01/13/22 21:56

2020听说过这个说法,那时候疫苗还没出来,说剧烈运动会加速扩散病毒,得了的话会比较危险。停了跑步几周改为走路,觉得不爽。

再重新开始就捣鼓出来一周一个马拉松的鸡血口号,一直坚持到现在。准备继续不理睬这些各种乱七八糟的传言,trust自己身体的感受和直觉。八十周坚持下来,感觉到自己的身体和精神被一点点的转变。

有时候,适度地和网络,新闻保持一点点距离,让自己回归本心本性,向内向上寻找,比把视野聚焦在这个世界上的光怪陆离要好不少。

水明善 - 01/13/22 22:02

确实自己的身体感觉可靠。

polebear - 01/13/22 22:05

我觉得最后一张图片上的话特别好

水明善 - 01/13/22 22:16

因你的提醒,仔细读了一遍,谢谢。

能够拥有这些,确实可以得自在。

polebear - 01/13/22 22:21

每当不知所终不知所措的时候,翻开经书,就能找到需要的滋养,由此延伸开来继续前行的方向

水明善 - 01/13/22 22:46

我对新约部分的感受不及旧约,所以当看到一些引用时,不觉得熟悉。

蒙城的冰凌 - 01/14/22 07:16

手边一直留着圣经。做为自己的精神支柱。

polebear - 01/14/22 08:11

这是一本有生命的书,我们行走世间,只是flesh, 它让人的soul 和flesh 合二为一。

polebear - 01/14/22 08:08

我对前四章比较熟悉,后面的不熟悉。去年被拉进一个virtual小组讨论,有了些发现,很不错。

蒙城的冰凌 - 01/13/22 22:03

跟着自己感觉走是对的。吃好睡好锻练好。还加上心情好。

polebear - 01/13/22 22:07

锻炼后睡眠很好,胃口也好,正向循环。也许是应对现在这个乱世中保全的一条出路。

Kotalpa  - 01/13/22 21:09

雪天跑步在你的笔下变成了一件浪漫的事情,真好。🙂

地上都是雪,你不会摔交吗?

polebear - 01/13/22 21:14

这种温度,一点也不滑,尤其是树林里,非常干爽

二泉映月  - 01/13/22 21:07

很厉害。常常这样温度户外跑的话,对病毒的抵抗力会很强,不会伤风感冒。

polebear - 01/13/22 21:13

跑步让我变成一个傻乐的人,能吃能睡很开心。也是一个把自己和焦虑的世界隔开的一个护城河,很好。

猫老板 - 01/13/22 21:06

还是你最厉害,猫都嫌冷不肯在外边多玩一会。

polebear - 01/13/22 21:10

那个跑步的作家村上春树说过:因为我不想跑,所以我才跑😄😄

今天用这句话把娃也给忽悠出去跑了六公里,他这周网课,就没出门。我的目标是拿自己当样板,忽悠娃和队友出去。😄😄

二泉映月  - 01/13/22 21:12

猫不穿衣服,抗寒力是会差点。

polebear - 01/13/22 21:16

主要是有温暖的地方,它们习惯了。我以前在更冷的地方待过,有朋友养猫,野外过夜,每天回屋呆一两个小时的那种。最近碰到鹿的几率大增,这些野生动物在这么寒冷的冬季里,怎么保持平衡

   标签分类