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加拿大最大的10km赛事，因为疫情，停了两年，今天是疫情以来第一次实地跑。
这是恢复正常的一个里程碑式的事件，我们公司组团，看拿到的号码，有两千多号的，也有四万多号的
跑在欢乐的人群中，是多么久违的感觉。10km, 是非常舒服的距离
温哥华亚裔群体很大，估计这是海外最大的亚裔参与的群众运动😄😄
今年的比赛服
比赛路线，跟我每次去温哥华出差跑步的路线有很大一段重叠，什么时候去实地跑一个
昨天跑了10m，跑完感觉挺好，结果回来就一直抽筋。看样子半马还要等。
跑前热身，跑完一定要拉伸，尤其是你平时不跑的距离。慢慢推进扩大你的边界，耐力需要时间来建立。
我现在在经历艰苦卓绝的长距离训练，一点点地探索和适应，推进太快太急容易受伤。尤其是core strength 和相应部位的肌肉没有建立起来的时候。
你能跑下来10km, 半马不会有问题，给自己长一点训练时间。耐力运动是一个非常honest的运动，没有任何的捷径可走。
抽筋还有一种可能，水喝得不够。看看这里 https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/28952.html落花刚刚出来的文章，虽然她写的是骑车（铁人三项里的骑车），里面的营养，电解液，水的补充道理是一样的。
👏鼓掌！重回正常生活。
很受鼓舞，这么多人不惧病毒，积极参与。
好喜欢你这蒸蒸日上的劲头！
我们可以怀念过去，但是更要着眼现在，拥抱当下😄😄
赞！
希望这是逐渐恢复正常的开始
好壮观的人海！你没参加吗？
Virtual了，希望实地跑，也许明年😄😄
👍👍👍 ，明年上实跑贴！
哈哈，有免费的机票我就去；-）
我回头给你开一个捐款贴，不把你送到温哥华我们誓不罢休！
哈哈，太贴心了！还有一种可能，跟那边组织的同事勾兑勾兑，让组织个啥会议啥的去出差😄
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这是恢复正常的一个里程碑式的事件，我们公司组团，看拿到的号码，有两千多号的，也有四万多号的
跑在欢乐的人群中，是多么久违的感觉。10km, 是非常舒服的距离
温哥华亚裔群体很大，估计这是海外最大的亚裔参与的群众运动😄😄
今年的比赛服
昨天跑了10m，跑完感觉挺好，结果回来就一直抽筋。看样子半马还要等。
跑前热身，跑完一定要拉伸，尤其是你平时不跑的距离。慢慢推进扩大你的边界，耐力需要时间来建立。
我现在在经历艰苦卓绝的长距离训练，一点点地探索和适应，推进太快太急容易受伤。尤其是core strength 和相应部位的肌肉没有建立起来的时候。
你能跑下来10km, 半马不会有问题，给自己长一点训练时间。耐力运动是一个非常honest的运动，没有任何的捷径可走。
抽筋还有一种可能，水喝得不够。看看这里 https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/28952.html落花刚刚出来的文章，虽然她写的是骑车（铁人三项里的骑车），里面的营养，电解液，水的补充道理是一样的。
👏鼓掌！重回正常生活。
很受鼓舞，这么多人不惧病毒，积极参与。
好喜欢你这蒸蒸日上的劲头！
我们可以怀念过去，但是更要着眼现在，拥抱当下😄😄
赞！
希望这是逐渐恢复正常的开始
好壮观的人海！你没参加吗？
Virtual了，希望实地跑，也许明年😄😄
👍👍👍 ，明年上实跑贴！
哈哈，有免费的机票我就去；-）
我回头给你开一个捐款贴，不把你送到温哥华我们誓不罢休！
哈哈，太贴心了！还有一种可能，跟那边组织的同事勾兑勾兑，让组织个啥会议啥的去出差😄