尼泊尔的经典食物叫Dal Bhat. 一路上guide和背包的Sherpa基本都是吃这个，其实就是米饭加上不同的菜和一碗Lentil Soup. 一般米饭和菜都不限量，管饱。肉在加德满都的餐馆可以随时加，到山上就只有一次，反正我觉得味道都不咋样。关键那些夏巴那么大工作量，只吃这个，奇妙。 加德满都的版本： 路上的版本： 山上的版本： 尼泊尔另一个有名的本地食物叫Mo-Mo，其实就是饺子，不过可比咱们的饺子差远了，我吃了几种馅，没一种好吃，一般就是土豆加� ... 更多

从加德满都到珠峰徒步起点路克拉(Lukla)的小飞机要穿过一个山谷，飞过一个四千多米的高峰，然后在一个两百米跑道降落，对天气状况要求极其严格，我们到时，因为十年罕见的大雾天气，已经一个星期不能起飞了，两千多人要不不能过去，要不不能回来，不少人不得不取消行程。我们本来要高价坐直升机过去，但那几天天气不好，直升机也不能保证飞行。我们那天所有的都不能飞了。当机立断，决定做Land Cruiser，计划要开车两天，再徒步八小时到Lukla。150公里的直线距离要多走三天，可以想象前面的路况🥲 ... 更多

最美的跑步季，林子一般周末才有时间去跑。今天下班早点儿，直接开到附近，冲进去跑一圈儿。这样的枫林，这个季节，真该天天来，明天要早起，能够有艳遇就更好了（最好是鹿，不要郊狼啊） 小布说要追枫，我就在这里守株待兔  ... 更多

从最美渔村Cadeques出来后，当天晚上住在一个美丽的古城：Palafrugell。接下来的旅程就是沿着海岸线开回巴塞罗那，就是所谓的Costa Brava海岸线。一路上经过不少美丽的小城和村庄，当然我们只能选择性的停留在少数几个地方。 从山头俯瞰下面的地中海，只见星星点点的小船点缀在蔚蓝的海湾，构成一道漂亮的风景线。 Palafrugell古城的主体不在海边，距海边还有几里地 ... 更多

朋友们，一句话我活着从珠峰大本营回来了😀，先上图，以后再讲各种故事。由于天气原因，经历了很多难以忘记的磨难，也遇到了很多乐趣， 各种运输队伍，提供供给给徒步的，登山的。   一路景色和温馨时刻，路上见到不少可爱的毛朋友。  ... 更多

如果不跑步，这周的日子就是杨白劳。起得比鸡早，披星出，带月归。一次行程，能够在飞机上看一次云上日出，又在飞机上看了一次日落。人生经历又完整了一回！ 无论是日出还是日落，太阳真是色彩大师 朝朝暮暮的云彩，任意挥洒 跑到南方，发现红叶居然不比大湖北差 查地图说酒店附近有trail，跑进去一会儿发现不敢继续前行，不确信那么高的草里会不会卧着蛇，也不确信是否安全  ... 更多

上周去了西维，Dolly Sods原野正当时，不过迦南谷地一片稍微欠点火候。不过这个周末天气不好，美东大片地区都下雨，所以周六只能呆在家里。但周日早起一看，似乎天晴了，于是马上又赶去迦南谷地，希望没有错过今年的秋季。一路上天气变化无常，一会艳阳高照，转眼又下雨了，然后一阵乌云卷过。我们也实在没有把握到底迎接我们的会是什么样的天气，能否观赏到美丽的秋色 ... 更多

一个安静的新兴小城市。不起眼，也没有什么历史底蕴。发现一个免费的无人驾驶有规电车在水泥高架桥上。还是加拿大的著名公司的。二十年了 ... 更多

转机停留Miami 机场有半天的时间。在以“allo"招呼人的餐厅吃饭。$40的饭，被加$6的水$5的咖啡，$10的餐馆fee,$15的小费。大约$70多结账。热情的hispanish们要钱不含糊 ... 更多

上一次回国是2018， 2019年父母来。原计划是2020夏天回国，哪晓得等了这么久才再一次回去。这几年，整个世界都变了样，回不去的从前，找不回的时光。 最开心看见的是重庆两江改造工程，很多地方还在进行中。看见的改好的地段，非常喜欢，这个喜欢非常私人偏向，因为改造好的地段跑步实在太爽了 ... 更多